![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/potyguarnews.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image.png?resize=800%2C533&ssl=1\")
Se o surfe domina o cen\u00e1rio das praias, os esportes de areia v\u00eam ampliando seu espa\u00e7o para al\u00e9m do litoral. Em clubes e arenas especializadas, beach tennis e v\u00f4lei de praia atraem p\u00fablicos diversos e mant\u00eam movimento ao longo de todo o ano. S\u00f3cio do Village Beach Tennis, F\u00e1bio Pereira explica que o crescimento n\u00e3o se deve apenas ao ver\u00e3o. \u201cO que percebemos \u00e9 que havia uma demanda reprimida por esportes de areia. O que n\u00e3o tinha suficiente eram locais adequados para receber esse p\u00fablico\u201d, afirma. Com a multiplica\u00e7\u00e3o dos clubes, a pr\u00e1tica deixou de ser sazonal. \u201cAgora n\u00e3o. Com o crescimento do beach tennis, do futev\u00f4lei e somando-se o v\u00f4lei de praia, os clubes se multiplicaram e hoje podem ser praticados durante o ano todo\u201d, completa.<\/p>\n\n\n\n
No caso do beach tennis, a modalidade tem se consolidado como porta de entrada para a atividade f\u00edsica. A professora M\u00f4nica Gherardi observa que muitos alunos chegam sem hist\u00f3rico esportivo. \u201cMuitos alunos que eram sedent\u00e1rios iniciam no beach tennis na inten\u00e7\u00e3o de achar um esporte que eles gostem e acabam se encantando\u201d, relata. Para ela, a inclus\u00e3o \u00e9 um dos principais diferenciais. \u201cCrian\u00e7as at\u00e9 pessoas de mais idade conseguem praticar. \u00c9 um esporte relativamente f\u00e1cil, tem v\u00e1rios n\u00edveis\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n O v\u00f4lei de praia segue trajet\u00f3ria semelhante. Preparador de atletas, Carlos Richardson, mais conhecido como Carl\u00e3o Coach, destaca que a cria\u00e7\u00e3o de espa\u00e7os estruturados mudou o perfil e a frequ\u00eancia dos praticantes. \u201cDevido ao aparecimento dos clubes com quadras espec\u00edficas para o v\u00f4lei de praia, o n\u00famero de praticantes aumentou\u201d, afirma. Segundo ele, os benef\u00edcios v\u00e3o al\u00e9m do f\u00edsico. \u201cNo n\u00edvel mental, o foco, com certeza, \u00e9 o maior ganho, mas a redu\u00e7\u00e3o do estresse e da ansiedade, visivelmente, consigo observar nos praticantes\u201d, relata. Para os iniciantes, a principal recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar excessos. \u201cMinha dica \u00e9 come\u00e7ar aos poucos\u201d, orienta, ao alertar para o risco de les\u00f5es na areia.<\/p>\n\n\n\n Nas ruas e parques, a corrida de rua completa o leque de esportes mais procurados no ver\u00e3o. Idealizador da STI Runner, Jos\u00e9 Eriberto, o Betinho, aponta que a praticidade explica o crescimento. \u201cCorrer \u00e9 uma atividade acess\u00edvel que n\u00e3o requer equipamentos caros ou espa\u00e7os espec\u00edficos, podendo ser praticada em ruas, parques e praias no ver\u00e3o\u201d, afirma. A assessoria atende hoje mais de 800 alunos, em sua maioria adultos entre 35 e 45 anos. A din\u00e2mica em grupo, segundo Betinho, faz diferen\u00e7a na ades\u00e3o. \u201cA corrida em grupo \u00e9 ponto importante primeiro pelo compromisso, depois pela motiva\u00e7\u00e3o, seguran\u00e7a e socializa\u00e7\u00e3o desse aluno\u201d, diz.<\/p>\n\n\n\n \u201cQuero come\u00e7ar um esporte. E agora?\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para quem sente o impulso de aproveitar o ver\u00e3o para sair do sedentarismo, mas ainda tem d\u00favidas sobre como dar o primeiro passo, a orienta\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 decisiva para transformar a inten\u00e7\u00e3o em pr\u00e1tica segura e cont\u00ednua. O educador f\u00edsico Fernando Oliveira explica que o ponto de partida deve ser o cuidado com o corpo e o respeito aos pr\u00f3prios limites, independentemente da modalidade escolhida. \u201cIndependentemente de estar iniciando ou j\u00e1 ter um tempo de treino, \u00e9 essencial ter a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional\u201d, afirma. Segundo ele, o acompanhamento adequado permite montar um treino compat\u00edvel com o n\u00edvel de condicionamento, os objetivos e poss\u00edveis limita\u00e7\u00f5es individuais, reduzindo riscos e aumentando os resultados desde o in\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n No ver\u00e3o, alguns cuidados se tornam ainda mais importantes. Fernando destaca que a hidrata\u00e7\u00e3o deve ser prioridade antes, durante e ap\u00f3s a atividade f\u00edsica. \u201cPara aproveitar o ver\u00e3o com mais seguran\u00e7a, o principal cuidado \u00e9 beber bastante \u00e1gua. Hidrate-se antes, durante e ap\u00f3s a atividade f\u00edsica, mesmo sem sentir sede\u201d, orienta. Ele lembra que, em treinos mais longos, o uso de protetor solar, roupas leves e claras e acess\u00f3rios como bon\u00e9s ou viseiras pode ser necess\u00e1rio. \u201cSempre que poss\u00edvel, evite os hor\u00e1rios mais quentes do dia, preferindo treinar pela manh\u00e3 cedo ou no fim da tarde\u201d, acrescenta.<\/p>\n\n\n\n Na escolha da modalidade, Fernando orienta que n\u00e3o existe uma regra \u00fanica. Corrida, esportes de areia ou atividades aqu\u00e1ticas atendem a necessidades diferentes, variando em impacto e intensidade, mas o fator decisivo \u00e9 o prazer. \u201cO mais importante \u00e9 optar por uma modalidade que seja prazerosa, segura e alinhada aos objetivos\u201d, pontua. Para ele, transformar o exerc\u00edcio em h\u00e1bito depende de regularidade, metas realistas e apoio profissional, fazendo com que a atividade deixe de ser obriga\u00e7\u00e3o e passe a integrar a rotina. Com praias, vias e equipamentos urbanos que favorecem a pr\u00e1tica, Natal consolida o ver\u00e3o como um per\u00edodo de intensa movimenta\u00e7\u00e3o esportiva.<\/p>\n\n\n\n Fonte: Tribuna do Norte<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O ver\u00e3o chega a Natal como um convite quase autom\u00e1tico ao movimento. Com dias mais longos, sol predominante e temperaturas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23164,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-23161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/potyguarnews.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/image-1.png?resize=800%2C534&ssl=1\")